[...] żal.. CZłowieku gdybyś ćwiczył dunksa do końca to byś pozrywał sobie mięśnie poprostu.. TO jest trening dla super zaawansowanych !!!!!! .. To tak jak pojśc na siłownie pierwszy raz i robić gigant serie bezsens !!!.. Zrób peco jest to trening lzejszy jak na pierwszy raz dający takie same efekty jak bardzo ciężki super dunks... jeżeli zrobisz [...]
Btw. 83 kilo przy 190 cm to bardzo mało, za mało moim zdaniem jak na ten "pierwszy raz"... @center Myślisz że chłopak jest tak dobrze zapoznany z mieciem i innymi SAA że mozę sobie kombinować na pierwszy raz ? Kto na pierwszym cyklonie z mietka byłtka dobry i sie wyrzeźbił ??? Policzę na palcach prawej ręki - chyba nie - będziecie [...]
[...] mu "się podobało", potem spytał Aishę, co dziś jadła, że ma tyle siły %-), a potem ja sobie poszłam dalej... a resztę niech ona opowie :-P * zarówno PP jak i zarzut poszły pierwszy raz ever, PP to raczej na pewno jeszcze nie jest TO, Asia jeśli pomyliłam obciążenia to skoryguj ;-) Zmieniony przez - curara w dniu 2012-04-18 23:22:13 Zmieniony [...]
Ruda };-) żyję, żyje, jakoś nie po drodze mi z komuprem ostatnio ;-) już widzę, że zaległości są zgubne, właśnie rozkminiam kiedy robiłam z Aishą jeden trening, który ona ma, ja wiem, że byłam, ale nie wiem kiedy to się działo }:-( Dzień 11 i 12 Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/223e8ddadc2c4a3ca947164bfb0efde1.png - omlet z masłem orzechowym i [...]
Dzięki chłopaki. Właściwie co do wyciskania zza karku to nauczyłem się robić poprawnie na treningu wyciskania ciężarów i nie mam z nim problemów.Trening barków jest u mnie zawsze specyficzny ,pushpress jestem nauczony robić technicznie jak sztangiści i stosuje praktycznie tylko w programach siłowych ,co do zarzutu to też go raczej nie widzę w tym [...]
Heeeej ;) W koncu moglam zajrzec spokojnie do Twojego dziennika. Przyznam szczerze, ze pierwszy raz Cie widzę i calkiem przyjemnie wygladasz ;D Odnosnie formy - widac, ze dluuugo trenujesz. Najbardziej podoba mi sie zachowana przejrzystość rozpisek treningowo - posilkowych w tym DT, ilosc filmikow, zdjec no i wiadomo opinie w kwestii supli ktore [...]
sorry za głupie pytanie - ściąganie drazka do ud na skosie co jest na filmiku - pierwszy raz widze takie ćwiczenie zaciekawiło mnie, to na plecy czy klatke ? ;p;p;p
sorry za głupie pytanie - ściąganie drazka do ud na skosie co jest na filmiku - pierwszy raz widze takie ćwiczenie zaciekawiło mnie, to na plecy czy klatke ? ;p;p;p Na to i na to :) ale w tej wersji staram się skupić głównie na zaangażowaniu dolnej części najszerszego
To dynamiczne wioslowanie w opadzie pierwszy raz widze szczerze mowiac. Skad pomysl na taki trening obwodowy ? Popuri bedziesz czesciej do Laury przyjezdzal ?;)
Kazdy liczy na to ze wyjdzie zaj**iscie %-) ale wyjdzie jak wyjdzie i tak jak Arni mowi - wyciagniemy wnioski na nastepne lata. Mowie ze wyciagniemy bo i Ty i ja bedziemy pierwszy raz startowac jak pamietam %-) Bedzie dobrze ;-) u mnie waga tez nie idzie regularnie bo bylo 114kg a jest obecnie ok 111 %-) o co tu chodzi to nie wiem %-)
Brawo za podejście do tematu - nawet do końca jakieś naleśniki, lekkie cudowanie w kuchni żeby te posiłki były max smaczne, a nie tylko suchy ryż i sucha kura, bo wszystko inne rpzecież ciągnie wodę... Nie udało mi się wybrać, ale z Wawy trzymam kciuki z całych sił! Dokładnie, nie ma co popadać w skrajność. Tym bardziej, że psychicznie zawsze [...]
[...] dla mnie najlepszym i najsilniejszym zawodnikiem strongman i bedzie nim dlugo.. 3www .pudzian.pl 4Sporty siłowe zaczołem dlatego ze chcialem zmienic cos sobie bylem zasze gruby i chcialem to odmienic poszedlem pierwszy raz na silownie i tak zostalo do tej pory trenuje. 5 Do treningow motywuje mnie spojzenie w lustro i zobaczenie grubasa..
13/14 U mnie mostkowanie dopiero się rozkręca. Postęp na razie popełniłam głównie psychologiczny ;) Dzisiaj spróbowałam pierwszy raz mostka do materaca, raz wyszło naprawdę fajnie, ale ogólnie to można się nieźle wyrżnąć %-) https://youtu.be/eHZwHZcLoXg Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2020-11-07 21:51:39
Przepraszam ale pierwszy raz w ogóle jestem w tym dziale i nie wiem gdzie jest ten dzienniczek .Nie żebym był leniwy ale był by ktoś tak miły i dał mi linka do niego bo jak już mówiłem pierwszy raz w życiu odwiedzam ten dział Zmieniony przez - grono11 w dniu 2011-08-09 11:30:32
[...] o tym jako o (dopingu w pewnym sensie) i o używaniu po dopingu więc stwierdziłem że to tu powinno pasować. może błędnie ale nikt nie jest doskonały - zwłąszcza jak coś robi pierwszy raz do farmer i soczek : jeszcze raz powtaarzam że nie jestem qrva żaden ginomen !!! przeczytałem z ciekawości jego posty i szczerze mówiąc nie rozumiem dlaczego [...]
Powiem tak, na marzenia nigdy nie jest za późno, tylko wykonaj pierwszy krok, zacznij chodzić do klubu, poznaj smak trenowania, ale takiego bez lipy bo obicie kolesiowi gęby na ulicy to jeszcze wiele nie znaczy. Skoro masz czas i środki to nie ma na co czekać, a za pół roku, rok nie będziesz musiał nas sie pytać, sam poznasz odpowiedź. Nawet jak [...]
[...] 3. Uginanie ramion naprzemian hantlami chwyt młotkowy 3x 10-max-max czy tu tez ma byc ciezar staly bo nie napisales i wlasnie nie wiem czy progresja i zwiekszac a tak wogle pierwszy raz bede to cwiczyl w dluzym okresie czasu stały 4. pociąganie sztangielki chodzi Ci o te cwiczenie i czy mozna byloby tu zmienic na wioslowanie sztanga bo to moje [...]
Konkurs/curara/there is no limit :)
